諾海牌鋅鈣特軟膠囊的副作用？諾海牌鋅鈣特軟膠囊用來補鈣有副作用嗎？

諾海牌鋅鈣特軟膠囊的副作用？諾海牌鋅鈣特軟膠囊用來補鈣有副作用嗎？諾海牌鋅鈣特軟膠囊國食健字G20080037，是由國家食品藥品監督管理總局批準的藍帽保健食品，主要原料是碳酸鈣、L-鹽酸賴氨酸、檸檬酸鋅、維生素D3、大豆油、卵磷脂、明膠、甘油、二氧化鈦、純化水，適用于中老年人群具有補鈣、強韌骨骼的效果，不適宜嬰幼兒，正常服用并沒有副作用。

讓我們一起來看看諾海牌鋅鈣特軟膠囊的怎么服用最佳，避免副作用產生。

避免諾海牌鋅鈣特軟膠囊的副作用要分清鋅鈣特的適用人群，此產品不適宜嬰幼兒適用，那么哪些人群可以使用呢？易易疲憊、加班熬夜、記憶力衰退、運動族、中老年人群等需要補鈣的人群。

諾海牌鋅鈣特軟膠囊正確服用方法，每一兩次，每一1粒，推薦在飯后半小時服用，這是因為在餐后半小時左右服用比較有利于鈣的吸收。

補鈣延伸：避免進入補鈣誤區

1、日常生活中很多人以為多喝骨頭湯可以補鈣。其實一大碗骨頭湯才含有9毫克的鈣，如果想通過喝骨頭湯補鈣，基本上每天要喝一浴缸才行。而且由于其中膽固醇含量也特別高，還會影響了我們身體對鈣的吸收，這是補鈣的一個很常見的誤區。

2、以為吃水果代替正餐有利于骨骼健康。這種情況在很多減肥的女性中特別常見，經常用水果代替正餐。實際上水果不是鈣元素的好來源，骨骼中需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架，如果用水果代替三餐，會促進骨質疏松現象的發生。