人體為什么攝入賴氨酸？對人體健康有什么影響

我們在日常生活經常能聽到補充賴氨酸的話語，今天我們就來深究一下人體為什么攝入賴氨酸？補充賴氨酸對人體健康有什么影響。

什么是賴氨酸，賴氨酸有什么功效

賴氨酸是人體所必須的氨基酸的一種，關鍵的是賴氨酸是不能通過人體自身合成的，所以只能從體外攝取，賴氨酸主要存在于動物性食物和豆類中，谷類食物中賴氨酸含量很低。賴氨酸在促進人體生長發育、增強機體免疫力、抗病毒、促進脂肪氧化、緩解焦慮情緒等方面都具有積極的營養學意義

缺少賴氨酸對人體有什么影響

賴氨酸是人體堿性必需氨基酸一類，是人體必需的營養物質基礎，也是蛋白質類不可少的部分，服用可增強人體的免疫力，含合成后的生長激素，保持人體的生長發育，有利于身體的吸收。缺乏賴氨酸會出現易疲勞、頭暈、無食欲、發育遲緩、骨質疏松或貧血等表現。

補充賴氨酸

更加簡要的說就是賴氨酸是人體必須氨基酸之一，主要是幫助蛋白質被人體充分吸收和利用，提高鈣的吸收率并減少鈣流失，達到均衡營養、促進生長發育的目的，人體不能自身合成L-賴氨酸，必須從食物中吸取，人體只有補充了足夠的L-賴氨酸才能提高食物蛋白質的吸收和利用，有效增加骨密度，諾海牌鋅鈣特軟膠囊每100g含賴氨酸6.67g，不僅具有補充賴氨酸的效果，同時還能鈣、鋅、維生素D3，相互之間促進吸收，增強骨骼韌性。

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